Was ist Ayurveda?
Ayurveda bezeichnet ein traditionelles, indisches, medizinisches System. Der Ayurveda betrachtet jeden Menschen individuell, ganzheitlich und als Teil der Natur. Er gibt individuelle Empfehlungen für Ernährung, Lebensstil, Tages- & Jahreszeit und sogar für den weiblichen Zyklus, die helfen sollen ein Leben in voller Gesundheit zu leben. Neben der Behandlung der URSACHE akuter Beschwerden, geht es vor allem auch um die Prävention von Erkrankungen.
Was beinhaltet die ayurvedische Ernährung?
Die Ernährung ist eine wichtige Basis der Gesundheitsvorsorge im Ayurveda. Diese ist vor allem darauf bedacht, die Verdauung zu entlasten. Mit leicht verdaulichen Mahlzeiten soll der Körper genährt, jedoch nicht überlastet werden.
Willst du selbst etwas an deiner Ernährung verändern oder dein Wohlbefinden steigern? Bei meinen Beratungen verbinde ich Yoga, Medizin und Ayurveda zu einem stärkenden Angebot, mit dem ich dir bei diesem Weg helfen möchte.
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Was sind die konkreten Leistungen im Bereich Ayurveda?
Eine ganzheitliche Ernährungs- & Gesundheitsberatung läuft immer individuell ab. Ich schaue mir also genau an, wer da vor mir sitzt und mit welchen Herausforderungen die Person zu mir kommt.
Ich ermittle deinen Dosha-Typen und damit auch deine aktuellen Störungen im ayurvedischen und medizinischen Sinne.
Wir passen deine Ernährung Lebensstil passend zu deinen individuellen Bedürfnissen an. Alles in deinem Tempo.
Häufig werden auch Themen fernab von Ayurveda auf den Tisch kommen, wie Job- oder Perspektivwechsel. Aha-Momente sind Teil des Wegs.
Ernährung
Mahlzeit für Mahlzeit wird nach ayurvedischen Grundsätzen, wie Tageszeit, Menge, Zubereitungsform und Zusammensetzung, an dich und dein individuelles Dosha-Gleichgewicht angepasst.
Bewegung
Sitzen ist das neue Rauchen – Wir bringen dich und dein Leben, falls nötig, in Bewegung, um mehr Leichtigkeit & Freude zu verspüren. Yoga ist ein wichtiger Bestandteil meiner Beratung.
Lebensstil
Neben der Bewegung holen wir gesunde Routinen in dein Leben. Wir betrachten den Schlaf, die Morgen- und Abendroutine und schenken dir so mehr Energie im Alltag.
Yoga & Achtsamkeitspraktiken
Gelassenheit und Leichtigkeit sind lernbar. Mit Yoga & Achtsamkeit reduzieren wir Stress und bringen dich in Balance.
Mental Coaching
Ein wichtiger Fokus meiner Beratung liegt darin, mentale Blockaden zu lösen und dir zu helfen, dich auch spirituell ins Gleichgewicht zu bringen – Damit du das Leben leben kannst, welches du dir schon immer gewünscht hast.
Manuelle Therapie (nicht immer notwendig!)
Je nach Störung können ayurvedische Massagen sinnvoll sein. Sollte ich nicht in deiner Nähe sein, werde ich dir zeigen, wie du eine Selbstmassage zur Unterstützung des Wohlbefindens durchführen kannst.
Heilkräuter
Heilkräuter sind im Ayurveda eine von vielen Therapieformen. Der Einsatz ergibt meist erst Sinn, wenn man eine gewisse Basis innerhalb der Ernährung und des Lebensstils erreicht hat. Ich helfe dir dabei, die richtigen Kräuter & Gewürze zur richtigen Zeit einzusetzen.
Darmregeneration
Viele gesundheitliche oder auch mentale Probleme entstehen im Darm. Deshalb kann eine Darmregeneration innerhalb der Ernährungsumstellung sinnvoll sein – Vor allem dann, wenn du unter Verdauungsbeschwerden wie Verstopfung, Durchfall, schmierigen/klebrigen Stühlen, oder auch ständiger Müdigkeit, Konzentrationsschwäche oder Hautproblemen leidest.
Finde heraus, wie ich dir individuell dabei helfen kann, deine Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen.
„Tausche Erschöpfung, Unzufriedenheit und Kraftlosigkeit gegen Glück, Lebensfreude und Leichtigkeit.“
